Hva mat forårsake akne Breakouts?

Den gamle adage "du er hva du spiser" kan ikke være truer enn når det gjelder vanlige årsaker til akne. Ofte personer som ikke bruker et sunt kosthold, eller som har diett mangler riktig mengde viktige vitaminer og mineraler lider av akne problemer.

Husk, du kroppen må være sunn før huden din kan være sunn, så streber etter å spise en godt balansert kosthold, og tilegne deg selv til en aktiv livsstil for å nyte plettfritt, glatt, og glødende hud.

Hvis du opplever hudproblemer, i stedet for å behandle kroppen din største organ med sterke kjemikalier eller ta medisiner som kan forstyrre andre resepter, først søke på ernæring verdien av gjeldende diett. Arbeide for å forbedre din hud og beskytte deg mot akne ved å følge disse retningslinjene.

------> forvise fett, oljer og sukker

Ofte ganger, kan konsumere en diett høy i fett, oljer og sukker vraket ødeleggelse på en persons hud. Akkurat som disse uønsket tillegg til kostholdet kan forårsake andre problemer sett i kroppen din, påvirker hva du spiser direkte kvaliteten på huden.

Fleste har opplevd en pause ut etter binging på junk food eller fast food, mest som er høy i fett, sukker, karbohydrater og oljer. For å stoppe break-outs forbundet med å spise denne usunn mat, kan du begynne å erstatte disse elementene i kostholdet med matvarer som er naturlig og sunn.

------> unngå populære misoppfatninger

Mange personer er under misforståelse at å spise visse matvarer kan forårsake eller worsen sine akne tilstand. Mest populære maten skylden for dårlig hud er utvilsomt sjokolade. Sjokolade elskere vil ta stor glede i å merke seg at ingen én bestemt type mat – inkludert sjokolade, har vist seg å føre til eller worsen akne i individer. Men bør du nyte chocolate med måte, som hele kostholdet kan definitivt påvirke kvaliteten på hudens utseende, selv om ett bestemt element ikke kan være utløseren.

------> prøve økologisk mat

Når du ønsker for å endre din diett til bedre, ta vare i inkludert frisk, sunn mat i nye livsstil. Mange mennesker har funnet stor suksess i innlemme økologisk mat i sin diett, siden disse elementene mangler noen lagt kjemikalier, konserveringsmidler eller potensielle giftstoffer som kan påvirke både kroppen og huden.

Videre, strukturere kostholdet rundt frisk frukt og grønnsaker, mest som inneholder nødvendig vitaminer som vil positivt påvirker hele kroppen. Også, kan du unngå å spise kjøttprodukter som er høy i fett, siden fett kan være raskt lagres på systemet ditt, varer lenge etter at fettete burger har vært fordøyd.

------> vurdere Vitamin og Mineral kosttilskudd

Mange mennesker mottar ikke riktig daglig Anbefalt dose av vitaminer eller mineraler i sin diett. Derfor bør du se nærmere på inkludert kosttilskudd i din daglige helse diett. Husk, før forbruker eventuelle medisiner eller kosttilskudd av noe slag, husk å konsultere din primære helsevesenet leverandør å sikre dosering er riktig, og medisinen vil ikke negativt samhandle med gjeldende resepter.

Også, kan du finne en solid multi-vitamin som er angitt for din kjønn, alder eller aktivitetsnivå. Husk å se etter kosttilskudd som inkluderer Vitamin E, et nødvendig vitamin når det gjelder til helse av huden din.

------> hydrat kroppen

Med mindre du drikker minst åtte åtte-unse glass vann hver dag, er du ikke hydrating kroppen til en sunn utvide. De fleste individer er ikke riktig hydratiserte og deres hud betaler prisen. Hvis du finner din hud er kjedelig, ashy, flaky, kløen eller overdrevet tørr, er du ikke drikker nok vann til fordel for kroppen din.

Hydratiserte hud er fersk, og glødende, så du skal drikke for å oppleve disse flotte effekter! Også, drikke riktig mengde vann på daglig basis, vil du også nytte din generelle følelse av helse. Unngå drikking brus eller sugary sports drikker, siden lagt natrium og sukker kan være skadelig for din sunn livsstil.

Ved å følge retningslinjene ovenfor for klare hud, kan du aktivt arbeide for å opprettholde sunn utseende hud som er fri for akne. Hvis du finner deg selv lider av akne eller andre hud vilkårene, fokus innover i stedet for en behandling av dette problemet i stedet for slathering huden din med potensielt skadelige kremer eller Creme gel som kan føre til mer skade så bra. Ved å spise en riktig kosthold, vil du sikre huden din er så sunn som du er.